【開催報告】2/28お茶会開催しました！

おはようございます。

《親子のための育知コミュ》

管理者の奥山リエ子です(^^)

 

2月のお茶会、前半は

現役薬剤師で予防医学士で一児の母である

中山千秋さんによるミニ講座

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身体の原理原則を知れば怖くない！

もう迷わない！健康ごはんのススメ

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お話ししてもらいました(^^)

 

薬剤師の私でも知らなかった（忘れてた！？）

情報がたくさん。

 

自分の体って、どうやって作られているか

ご存知ですか？

 

考えてみたこと、ありますか？

 

千秋さんによるミニ講座では

「食べている物の栄養で身体は作られている」

というところから、

 

専門的かつ、日常の食事に取り入れやすい

実践的なお話をしてくれました。

 

最初に教えていただいた、

全体的な重要ポイントは・・・

 

・1日3食ちゃんと食べて栄養確保

・間食は必要な栄養を+できるものを選ぶ

・頑張り過ぎない!簡単&手抜きでOK!

・笑顔で楽しく食べる

 

でした(^^)

 

そして、千秋さんは２歳の娘さんに

いただくご飯に感謝して食べる

ことを、普段から伝えているそうです。

 

素敵ですね(^^)

 

いただいたご感想の一部をシェア

させていただきますね。

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○ご飯を作ることより、外で遊ばせることを

優先させて来たので、子どもが少し大きくなり

改めて食べることの大切さを感じました。

バランスの良い食事は難しい事のように

思っていましたが、

要点を押さえて楽しくできそうです。

ありがとうございました。

 

○体にとって良い食事内容の具体的な例や

工夫の仕方を教えてもらえて

とても参考になりました。

体を作っているのは食事なので、

子供のためにも少し頑張って料理してみよう

と思います。

 

 

ご感想どうもありがとうございました！

 

 

そしてお話を聞いていて私が考えたのは、

 

筋肉にも栄養、目にも栄養、脳にも栄養・・・

 

身体があることで、

動ける、　見える、　聞こえる、　話せる、

考えられる、　子どもが生まれる、

怒れる、 幸せを感じられる・・・

 

身体のことよりもこれが大事！

と思ってしまうこともあるかと思いますが、

それでも身体がなかったら

その大事なこともできないんですよね。

 

ある意味、身体と命は同じもの。

 

今までなんとか食べていれば・・・と

あまり考えてこなかった方がもしいらしたら、

まずは食事の時にちょっと自分や家族の身体に

意識を向けてみると、

命ももっともっと輝くと思います(^^)

 

 

最後までお読みくださいまして

ありがとうございました。

 

次回は、お茶会の後半に

兄弟げんかの見え方が変わったという

感動した体験談をシェアいたします(^^)

 

お楽しみに！

 

育知コミュ管理者
奥山リエ子