インフルエンザに負けない免疫力アップのために・・・

いたる所で学級閉鎖の声を
聞くようになりました。

お元気にお過ごしですか？

 

我が家でも、手洗い・うがいに、
免疫力アップの生活を心がけています(^^)

ウィルスから逃れることはできないので、
自分（免疫力・抵抗力）を強くするのが
一番の予防だと思っているんです。

 

ストレスは免疫力を下げてしまうという
研究結果もあるのをご存知ですか？

 

適切なストレスは健康のために大事ですが、
イライライしたり、心配事が続いたりと、
ネガティブな感情が続くと、
身体的にもあまり良くありません。

 

すっきりと元気に新年を迎えるために、

12月は、

子育てにも夫婦間でも役立つ、
感情のコントロールの講座を
ちょっと多めに開催します。

 

□感情がコントロールできず、
人に当たったり、ずっとひきずってしまう。

□同じパターンの失敗を繰り返してしまう。

□人に合わせてばかりで、
自分らしさが何なのかわからない。

□忙しい日々に流され、
自分を見つめ直す機会がなかなか作れない。

□過去の出来事がフラッッシュバックして
その度に辛くなる。

□自分に向き合おうと思っても、
やり方がわからない。

 

一つでも当てはまる方は
ぜひいらしてください(^^)

 

３０年以上にわたる感情科学の研究と、
1万人以上のクライアントとのセッションから
導き出した実践的な統計データと、「型」を
元にしたワークをご紹介します。

 

このワークで上記チェックリストの問題を
解消することができるんです。

実際にご自分のケースで
使い方を体験してみてください。

 

私は１年の自分を振り返り、
次の一年をワクワクさせるためにも
毎年使っています(^^)

 

お茶しながら、ゆっくりおしゃべりしながら
進めていきたいと思っているので、
お気軽にご参加下さい。

 

先週参加してくださった方のご感想です。

 

 

日程はこちらです。

2019.12.12.（木）　10:30～12:00
2019.12.25.（水）　10:30～12:00
2019.12.29.（日）　10:00～11:30
2020.1.5.（日）　 10:00～11:30

 

＊参加費：3900円
(今までに感情科学の講座に
参加されたことがある方は3000円)

＊会場：渋谷、または池尻大橋

＊定員：３名

＊お申し込み：
お申し込みフォームからお願いします。

 

 

冒頭の免疫力アップについてですが、
今すぐに取り入れられるのは「笑い」です

笑うことで、
免疫力が高まり、免疫バランスが整い、
またストレス解消の働きもあると
研究されています。

 

以前、１日に笑う回数の平均について
ご紹介しました。

５歳児は「３００－４００回」

大人は「１５回」

あまりの違いにびっくりですよね。

 

お子さんと一緒にいっぱい笑う生活が
なによりも健康で幸せに繋がるんじゃないか
と感じています(^^)

 

育知コミュ管理者
奥山リエ子